梅雨こそデトックス！！梅雨のジメジメした季節はアーユルヴェーダでいうカパ(水・地)が過剰になりやすい時期・・・カパが過剰になると、肥満・皮膚炎・鼻炎・関節炎などの症状に(*_*)カパを鎮静するには動いて汗をだすことが1番です。なのでこの時期はリラックスヨガより、アクティブなヨガを！カパは粘液性が高いところに溜まりますから、毎日の鼻うがいも大切！塩水でも良いですし、バターから作る“ギー”で洗うのも有効です。梅雨を乗り切るため、朝から鼻うがい・アクティブなヨガを実践しましょうね☆17Jul2015
産後マイナートラブルを解消しよう！出産後体力はなくボロボロの身体の状態で、すぐに育児が始まり精神的に沈んでしまう・・・身体的にも、腰痛や尿漏れ・肩こりなど、これまでに無かった不調がたくさん出てきます。そんな不調にはヨガ・アーユルヴェーダがとても有効です。産後ママの体力を回復させるため、身体に滋養を与え良質な母乳を子に与えるためにもオイルトリートメントを！オイルから滋養をもらい、その後は発汗によって子宮を引き締めます。産後1年は定期的にトリートメントを受けることをお勧めします。またヨガによって緩んだ骨盤底筋群(骨盤の底にあるハンモック状の筋肉)を強化し尿漏れや腰痛を改善します。また呼吸や瞑想によって疲れた心を癒しましょう。まだ子供を預けられずプライベートヨガレッスンが...16Jul2015
産後ママのためのママヨガ＆ベビーマッサージYunoです。9月から週2回産後回復のためのママヨガとベビーマッサージクラスを始めます♪今月産まれる我が子もつれて開講したいと思います(*^_^*)このクラスは受け放題で、+月に1回のアーユルヴェーダトリートメントがついた内容になっています。アーユルヴェーダでは、産まれたその日から母子共にオイルを塗って、弱った身体に滋養を与えるという習慣があり今もインドでは受け継がれています。そして最低1ヵ月は毎日産婦はオイルトリートメントを受けて、身体を回復させていきます。そして産まれた赤ちゃんへのトリートメントも母子の絆を深め愛情を共有するのにとても大切なものとされています。私も産後1ヵ月は回復のためにこの伝統スタイルで自宅でゆっくり過ごしたい...08Jul2015