産後マイナートラブルを解消しよう！

出産後体力はなくボロボロの身体の状態で、すぐに育児が始まり精神的に沈んでしまう・・・

身体的にも、腰痛や尿漏れ・肩こりなど、これまでに無かった不調がたくさん出てきます。

そんな不調にはヨガ・アーユルヴェーダがとても有効です。

産後ママの体力を回復させるため、身体に滋養を与え良質な母乳を子に与えるためにもオイルトリートメントを！

オイルから滋養をもらい、その後は発汗によって子宮を引き締めます。

産後1年は定期的にトリートメントを受けることをお勧めします。

またヨガによって緩んだ骨盤底筋群(骨盤の底にあるハンモック状の筋肉)を強化し尿漏れや腰痛を改善します。

また呼吸や瞑想によって疲れた心を癒しましょう。

まだ子供を預けられずプライベートヨガレッスンが難しい方は、子連れO.Kの9月からスタートする『ママヨガ＆ベビマ＆アーユルヴェーダ』のコースにいらしてくださいね♪