2015.08

ヨガのプライベートレッスン

windhillでは、身体や体質によって個人にあった練習をプランします。生活習慣においてうまれてしまった癖・歪みを根本から改善していきましょう。正しい姿勢を取り戻し、日頃から深く呼吸ができている状態になると、余分な力も抜け心も緩み安定した快適な生活を目指すことができます。また身体を変えるのに年齢は関係ありません、60歳を過ぎた方でもみるみる姿勢が変わり、長年辛かった不調を改善できている方もたくさんいらっしゃいます。

アーユルヴェーダで妊活を楽しむ♪

アーユルヴェーダで、よく体質について述べられますが、皆さんの体質はどのようにして決まったかご存知ですか？それは受精の時に決まると言われています。体質状態は、以下の要因があるそうです。１．精子と卵子の状態２．季節と子宮の状態３．母親の食事と生活の状態４．胎児を構成するエネルギーのバランスアーユルヴェーダでは、正しい食事や生活習慣をアドバイスする事も大切な役割と考えます。妊娠しやすい身体と赤ちゃんが居心地の良い子宮を作って、赤ちゃんにすくすく元気に育ってもらえるような環境を整える準備をしませんか？

貧血をどうにかしたい方

貧血でお悩みの方へ症状としては。。顔や身体、皮膚が青白くなり体力が無くすぐに息切れをするめまい、失神疲れやすい食欲不振、消化不良を起こしやすい生理不順、または生理が来ない　などシンドイですよね・・・女性は月経もあり、またそのままにしておくと妊娠出産リスクが起こりうるかもしれません。普段の食生活から鉄欠乏を改善していきたいですね！そんな方にはアーユルヴェーダのケアはとても効果的です。緑色葉野菜、豆もやし、ビーツ、ニンジンなどは、血液を構成する鉄分が豊富です。ドライフルーツでは、食前にデイツ、レーズン、プルーン、イチジクまたザクロ・ブドウなどは、新しい血液をつくりだすためによい果物です。スパイスとしてはターメリック、サフランが良いとされ...

姿勢が良くなるとダイエット効果あり！

普段姿勢を意識していない方が、姿勢を正しくしようと試みると疲れますが、それが必要です（＾＾）いつも使っていない筋肉を使ってなおかつ、姿勢を正そうとする意識をもつ。ここからはじまります。Windhillはひとりひとりの姿勢の状態と日常生活に伴う身体の癖を観てゆきヨガを通して姿勢改善から身体をかえて、痩せやすい身体作りのサポートもしています！姿勢が改善されると呼吸が深まり、血液循環よく内蔵機能UP免疫力もつき代謝も促進。ダイエット効果だけではなく、本当の健康を手に入れる事が出来るかもしれません。